Psihoterapia este un proces care se desfășoară într-un cadru ce oferă siguranță și confidențialitate și presupune o relație terapeutică de unu la unu, care se construiește între psihoterapeut și client.
Psihoterapia poate fi o experiență profundă, care are rolul de a ajuta oamenii să își îmbunătățească sănătatea mentală, să ajungă la un echilibru sufletesc, să funcționeze mai bine ca persoane și să se cunoască mai bine, să depășească provocările emoționale și relaționale din viața lor, să își împlinească potențialul, să devină o variantă mai bună și mai autentică a propriei persoane.
Este recomandat să apelăm la un psihoterapeut atunci când:
- în fața unor situații de viață dificile, cu un potențial de stres major, nu putem face față pe cont propriu și ne simțim copleșiți, neajutorați (ex doliu, divorț, separare, boli, alte experiențe traumatice).
- ne confruntăm cu dificultăți legate de anxietate: atacuri de panică, tulburare de panică, fobii, ipohondrie, anxietate generalizată, obsesiv-compulsivitate
- ne simțim depresivi și am pierdut abilitatea de a ne mai bucura de viață
- suferim de tulburări ale somnului (insomnie, coșmaruri, somn agitat), tensiune emoțională, incapacitate de relaxare
- suferim de tulburări induse de traumă și stresori precum tulburare acută de stres, sindrom de stres posttraumatic (PTSD)
- avem un consum riscant sau dependență de substanțe (alcool, droguri, tutun) sau dependență de jocuri de noroc, jocuri online, internet, muncă, mâncare, cumpărături etc.
- există un diagnostic de tulburare de personalitate sau modele prea rigide și nefuncționale de comportament, gândire și relaționare cu ceilalți
- suferim de afecțiuni psihosomatice adică avem manifestări fizice, în corp a unor suferințe emoționale neexprimate
- ne aflăm în situația unor tulburări de comportament alimentar
- avem comportamente autodistructive
- suntem blocați într-o problemă, într-o criză sau avem dificultăți în luarea deciziilor
- trebuie să ne adaptăm la o nouă situație și nu reușim să facem față
- nu înțelegem conflictele actuale și situațiile în care ne aflăm și avem senzația că aspecte neprocesate din trecutul nostru ne afectează existența de “aici și acum”
- ne confruntăm cu dificultăți în gestionarea unor emoții (furie, teamă, anxietate, tristețe etc)
- dorim să dezvoltăm abilități mai bune de comunicare, de relaționare și adaptare în relațiile din viața noastră: relația de cuplu, relația cu copilul, relația cu sine, relația cu părinții, relația cu colegii de muncă
- vrem să avem mai multă încredere în propria persoană, să ne placă mai mult de noi înșine, să învățăm cum să ne folosim resursele proprii la nivel optim
- trecem printr-o criză existențială: nu ne mai găsim sensul, ne este teamă de singurătate, ne este frică de moarte
- dorim să începem un proces de autocunoaștere și dezvoltare personală
